Správný nápoj, když jste vystřízlivý: Co vybrat po opilosti?

Určitě znáte ten pocit po bujaré noci, kdy se chcete co nejrychleji dostat do pohody. Co vlastně pít, aby tělo rychleji vstřebalo alkohol a vy jste se cítili fit? Většina lidí sahá po vodě, a to dává smysl – hydratace je klíč. Alkohol totiž tělo odvodňuje, a tak je potřeba tuhle ztrátu napravit.

Stejně důležité jsou však elektrolyty, jako sodík, draslík nebo hořčík, které jste s alkoholem ztratili. Proto je skvělým tipem minerálka, kokosová voda nebo speciální iontové nápoje. Pomáhají obnovit rovnováhu a zmírnit pocit únavy či nevolnosti.

Co určitě nepít, když jste vystřízlivý

Káva je populární volba, ale rozhodně ne ideální. Může sice dodat povzbuzení, ale zároveň dehydratuje a může zhoršit pocit nevolnosti. Podobně se vyhněte sladkým limonádám a alkoholickým koktejlům, které organismus akorát zatíží.

Naopak se vyplatí volit přírodní šťávy, například z pomeranče nebo jablek. Vitamín C přispívá k detoxikaci a dodá trochu energie. Nezapomeňte, že i lehké polévky či zeleninové šťávy mohou přijít vhod, protože doplní látky potřebné pro regeneraci organismu.

Tipy navíc pro rychlejší zotavení

Někteří lidé si pochvalují i zázvorový čaj, který pomáhá proti nevolnosti a podporuje trávení. Pokud máte chuť na něco studeného, ledová voda s citronem osvěží a zároveň pomůže nastartovat metabolismus.

Zkrátka, když jste vystřízlivý, nestačí jen doplnit tekutiny. Je třeba myslet i na minerály a vitamíny. Vyhněte se nápojům, které vás zbytečně zatíží, a dejte přednost čisté, lehké a výživné variantě. Tohle vaše tělo ocení nejvíc.